Nội dung sách được chia làm ba phần:
Phần I: Những Nguyên Tắc Chung
Khảo sát thực trạng căn bản của chúng ta: bản chất và nguyên nhân những dạng thức phiền não dị biệt đang tác động lên cuộc sống ta và tiềm năng của chúng trong việc đưa ta đến một sự nhận hiểu sâu sắc về bản thể của chính mình.
Phần II: Kinh nghiệm tu tập
Cung cấp sự chỉ dẫn tuần tự từng bước một qua ba giai đoạn thiền tập căn bản để an định tâm thức, rộng mở tâm hồn và trau dồi trí tuệ.
Phần III: Ứng dụng phật pháp
Những phương pháp thiền tập căn bản
